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人老了就真的“老掉牙”了嗎?怎么做才能不掉牙?

發布日期:2019-04-03 15:56

 
都說牙好了,吃飯才香。牙齒缺失會嚴重影響人們的生活質量。現在很多老人上了年紀之后有牙松了、掉牙的情況。人老了,為啥總是會掉牙呢?怎么才能預防掉牙呢?

牙為啥會掉?

很多人日常不注意口腔衛生,或是清潔方法不得當,因此引起口腔問題,如牙菌斑、牙結石等。牙結石里其實寄居著可以釋放大量毒素的細菌,這些毒素讓牙齦發炎、溶解,與牙面分離,使牙槽骨溶解、萎縮。最終牙槽骨可以被溶解殆盡,牙齒就自行脫落了。

怎么保護牙齒?

1、勤刷牙

牙菌斑24小時之內是可以通過刷牙刷掉的,所以一定要在24小時內進行一次有效的刷牙,將所有牙齒的牙面刷干凈。一天最好刷牙2次。

2、保持口腔清潔

每天早晚堅持用刷牙,特別是晚上刷牙更重要。飯后記得用清水漱口,借助水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。有條件的可以用茶水漱口,多沖刷牙齒及舌兩側。這樣有助于清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

3、定期洗牙

不抽煙的人可以選擇每半年到一年洗一次牙;抽煙的人最好縮短時間,3個月到半年洗一次牙。具體情況視個人的情況而定。

4、飲食護齒

也可以通過食療的方法來保護牙齒,像蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

5、叩齒咽津

每天堅持叩擊牙齒。這樣做可以增強牙周組織的堅韌性,促進牙周組織的血液循環,達到堅固牙齒的目的。而且叩齒后咽下唾液也有利于養生。

6、按摩牙齦


如果想防止牙床過早萎縮,也可以通過按摩牙齦的方法。用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環。

7、正確咀嚼

有些人喜歡用一側的牙齒咀嚼,其實正確的方法兩側牙齒交替使用。經常使用單側牙齒咀嚼,那么不用的那一側會因缺少生理性刺激而萎縮,常用的一側會因負荷過重造成牙髓炎。而且兩側牙齒咀嚼不均衡會引起面容不端正,影響美觀。

8、用力咬合

記得在每次排尿時,用力咬合牙齒。達到促進口腔粘膜的新代謝及牙周組織血液循環的目的,增強牙齒的功能。

9、及時就醫

如果出現牙周問題,要及時就醫,以免牙齒松動嚴重,不得不拔牙。

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